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Une semaine de rentrée !
Ma semaine de rentrée ?
Ca été toute une semaine ! En premier j'ai du dire adieu a l'installation où j'ai été pendant 12 ans.. Qui m'a attristé, mais au combien fait du bien! Je me suis rendu compte cette année que j'avais besoin de ce changement dans ma vie & j'ai passé par dessus la petite boule qui pesait dans mon ventre.. tsay celle de la petite peur qui s'installe devant l'inconnu ! Et j'ai décidé de faire confiance en la petite voix intérieure qui me disait d'y aller, de foncer et de me faire confiance ! QUE TOUT IRAIT BIEN 🙌
Ensuite, j'ai du préparé ma rentrée, mon nouveau local et ainsi passé des soirs et des matins à tout organisé! Ouff disons que ça été de grosses journées qui m'ont énormément fatiguée, mais qui m'a rempli de fierté !
J'ai commencé une nouvelle routine qui m'a foi s'est bien passé et même au delà de mes attentes ! 🩷 je dois encore et toujours m'adapter à cette nouvelle routine selon mon groupe d'enfants, mais la première étape est fait 😁
Je suis confiante pour la suite !
C'est partiiii😊🤟
Un sacré tourbillon
Wow je pensais pas que ça allait avoir un si grand impact sur mon sommeil, mon cerveau et mon quotidien.
Mais au delà de la rentrée :
Nouveau groupe
Nouvelle installation
Entremêlé de tout plein d'émotions mélangées ça se bouscule dans mon cerveau!
Faire des listes..
Me respecter..
Prendre soin de moi..
Me vider la tête par l'entraînement, la marche, la lecture ou l'écriture..
Et surtout être douce envers moi-même !
Je suis moins patiente
J'ai de la difficulté à gérer toutes ses émotions.
Mais je peux gérer mes actions au quotidien
car c'est moi le maître !
Alors au delà de ça
Je vais me retrousser les manches.
Y aller une étape à la fois et ça va bien aller !😊
Bon week-end xx
Fanny 🩷
La rentrée source de stress !
Oufff je sais pas pour toi, mais moi la rentrée c'est toujours un petit facteur de stress
Tout comme le premier jour quand je reviens de vacances ! (C'est demainn 😰😱)
Je sais ben pas pourquoi, mais je vais mal dormir et avoir une boule au ventre jusqu'à ce que je sois là-bas et que la routine reparte ! Je suis fait ainsi.. je dois pas être la seule heinnn ? 🫣
En tout cas, je vais tout mettre en place pour que ce soit le mieux possible!
* un moment loin des écrans
* bouger, marcher ou écouter de la musique
* un thé avant le dodo
* un brin de lecture
* méditation ou musique douce avant de dormir
* me coucher tôt
* préparer mes choses à l'avance
* me faire une liste de choses à faire & surtout à ne pas oublier !!!!
RESPIRER ET PRENDRE LE TEMPS DE PRENDRE LE TEMPS,
ÊTRE DANS LE MOMENT PRÉSENT TOUT SIMPLEMENT 💙🙏🏻
Voilà ! Je ne pourrai pas m'en vouloir de ne pas avoir fait tout en mon pouvoir pour que cette rentrée se passe bien😊
A bientôt xx
Fanny 💙
L’hypersensibilité, les émotions et les hormones : le trio dynamique du cycle menstruel
OMG
Ça t'es déjà arrivé de sentir que tes émotions jouent aux montagnes russes pendant votre cycle menstruel ?
Pas de panique, c'est souvent notre hypersensibilité et nos hormones qui nous joue des tours!
Je suis tellement là dedans cette semaine et j'ai l'impression ne plus être moi-même !
Fatigue, irritabilité et ENVIE DE TOUT MANGER!
Je sais qu'une alimentation équilibrée peut aider à calmer cette danse émotionnelle. Oui, le chocolat est délicieux (et parfois nécessaire ), mais les légumes verts et les protéines peuvent vraiment faire des merveilles pour stabiliser le tout!
Par contre c'est souvent plus fort que nous !
Et ces temps-ci c'est un éternel combat avec moi-même! J'essaie d'être douce envers moi-même et accepter que ce n'est pas toujours parfait ! Ce n'est pas facile mais demain sera mieux !
Bon week-end xx
Quand les émotions vont bon train
Il y a si longtemps que je n'ai pas écrit ici !!! Dans le brouhaha des dernières semaines.. les vacances, les meetings, le déménagement! Ça en faisait beaucoup à penser !!! Je suis très contente de pouvoir réécrire quelques lignes ici !! Surtout que je suis dans une bonne passe au niveau de mon hypersensibilité. Moins de crises, moins de fragilité, moins d'insécurité et plus de bonheur !!!!
ON AIME ÇA !!!!!
Les belles périodes on les prend avec plaisir !!! J'essaie d'apporter des changements au quotidien afin d'améliorer le tout aussi !
Surtout dans l'état d'esprit, car on s'entend que c'est souvent là que ça se passe ! J'essaie de voir la vie positivement et de me consacrer sur mon propre bonheur sans me soucier de ce que les autres peuvent en penser. C'est ce qui se passe régulièrement lorsqu'on est une hypersensible : Ce que les autres vivent ou projettent peuvent avoir un impact IMMENSE sur nous!!!! Alors on met le focus sur nous et ça ne peut que bien aller !!!! Mes trucs: Bouger, lire, écouter des podcasts, prendre du temps pour moi et sur ce qui m'apporte du bonheur. Aussi, m'entourer de gens positifs qui ont tout simplement envie d'être là!!!
Alleluiaaa ! Sur ce Bonne semaine !
Bisous, Fanny xx
L'alcool & les émotions
Oulala! Certains disent que ça calme... moi la première,
mais au final ça peut être explosif.
Si tu pouvais ressentir ce brouaha dans mon ventre.
Ce sentiment de faiblesse, de mal-être intérieure lorsque je dépasse ma limite!
Parce que là je te parle pas d'une coupe de vin avec les amis..
Mais plutôt de l'exagération.
Dans ces moments, je deviens hypersensible et un rien peut déclencher une tempête d'émotions
que je ne peux plus contrôler !
J'ai appris à rester dans ma limite pour ne pas devoir vivre cette émotion que je n'aime pas vivre.
Savoir s'accepter et se respecter.
Un gros défi, mais réalisable ! 🩷
Un défi... des émotions !
Cette semaine a été empreint d'une multitude d'émotions que j'ai vécu pleinement. Du stress, une légère pression, une libération, du bonheur, de la satisfaction. Maintenant en attente de ce que sera mon futur projet au niveau professionnel..
Où serais-je dans les prochains mois?
Quels défis m'attendent?
Je le saurai d'ici quelques jours!
Mais en attendant, je suis fière de moi!
Fière d'avoir passé cette entrevue,
Fière d'avoir écouté cette petite voix en moi qui me disait de foncer et d'y aller,
Fière de m'être écouté,
Fière d'avoir passé par dessus ce stress.
J'avais la petite boule dans le ventre MAIS quand on veut vraiment quelque chose..on doit passer par là !
Pour atteindre nos objectifs, on ne peux pas rester là à attendre que ça viennent par magie ! On doit faire les efforts pour y arriver ! C'est ce que j'ai fais la semaine dernière, j'ai écouté cette voix. J'ai relevé ce défi, on attend et on verra, mais je ne pourrai pas dire que je n'aurai pas essayé!
Bisous xx
Fanny 🩷
Lâcher prise = bonheur!
Une belle façon d'être heureux aussi est de lâcher prise !
Et ouiiiii je le sais que c'est beaucoup plus facile à dire qu'à faire!
MAIS on ne peux pas tout contrôler
Comme qui nous aimes ?
Les gestes ou les paroles d'autrui ?
Mais tu peux totalement contrôler ta façon de réagir, ta manière de penser ou d'agir face à toutes les situations qui t'arrive !
Pis maudit qu'on est mieux et plus heureux dans ce temps là !
Tu te sens plus légère et plus heureuse! 🙏🏻
Le positif attire toujours du positif !
Le bonheur attire toujours du bonheur !
Cette semaine, j'ai souris, je suis resté moi-même, j'ai contrôlé assez bien mes manières de réagir à certaines situations qui ont pu m'affecter. Je ne peux pas tout contrôler, mais je veux être heureuse et bien et ça passe en premier lieu par MOI!!!
Alors soyons HEUREUX !❤️
bonne semaine xx
Ma gestion au quotidien
C'est pas toujours facile au quotidien, mais j'ai appris au cours des dernières années qu'il y avait des choses qui me faisait du bien et qui rendait mon quotidien plus simple. Par exemple, depuis que je suis jeune que la musique fait partie intégrale de ma vie!! En y réfléchissant bien, ça été souvent un moyen efficace de m'évader lors des moments plus difficiles. Avec les années, j'ai inclus d'autres habitudes à mon quotidien tel que l'entraînement par exemple qui m'aide à sortir le trop plein d'émotions ou lire qui me permet de me poser un instant. Soit via la lecture ou les podcasts, le développement personnel m'ont appris beaucoup sur mon hypersensibilité.. en fait ça m'a permis de mettre des mots sur ce que je vivais et plus encore. J'ai aussi toujours adoré la nature et être à l'extérieur, ça diminue mon stress, aide mon humeur et mon sommeil. En plus d'aider fortement mon cardio par la bande ha ha ! Parfois, j'ai juste besoin du silence et d'un moment seule pour me recentrer.
Le plus important c'est de voir le positif, être positive et juste de rester moi-même!!! Bonne semaine xx
Les conséquences du passé
L'hypersensibilité ça n'arrive pas comme ça du jour au lendemain.. Je me suis rendu compte que ça partait d'extrêmement loin. Ce sont des petits événements du passé qui ont fait accroître ce sentiment d'infériorité, de mal-être.. qui s'est transformé peu à peu en insécurité et en hypersensibilité. Étant enfant, j'ai vécu du rejet, de l'intimidation, des critiques destructrices... une gomme collé dans mes cheveux, des enfants qui rient de moi, qui me mettent de côté, qui cassent mes crayons de couleurs, qui me traitent de noms, qui m'accusent à tord pour des gestes non-commis, boire du vinaigre pour tenter de se faire des amies... Toutes ces petites situations peut paraître anodines...
« ce sont des enfants qu'on disaient...»
MAIS tout ça peut avoir à long terme un effet nocif sur l'estime de soi...
Cette petite fille ne savait pas que ça allait être dommageable au final.. Elle voulait que se faire des amis, se faire accepter par les autres et faire partie de la gang....
Au final, combien de fois je me suis retrouvé seule avec personne qui pouvais guérir cette peine intérieure que j'avais. Aujourd'hui, des simples paroles ou silence peuvent avoir l'effet d'une bombe au quotidien et refaire naître cette petite boule d'émotions dans mon ventre qui je veux dont pas voir refaire surface!!! J'accepte mon émotion et je tente de contrôler mes pensées et surtout mon cercle social.
Tout ce que je peux contrôler en fait et laisser partir ce qui est impossible à contrôler.
Aime-toi, respecte tes valeurs et fait des choses qui te font réellement du bien.. pas pour les autres, mais pour toi c'est l'essentiel.
Bisous, Fanny xxx
Les pleurs valent mille mots
Pour une hypersensible, les pleurs vont venir souvent avant les mots. Plusieurs disent que pleurer est un signe de faiblesse, moi je pense que c'est un signe de confiance et de force. Pour être capable de pleurer et de montrer sa vulnérabilité prend une énorme force mentale. Il m'est arrivé tellement de fois et il m'arrive bien souvent encore aujourd'hui de me sentir mal de pleurer. De ne pas savoir comment m'arrêter ou même pourquoi je pleure.. ça sort ainsi et je ne peux m'expliquer. Bon, il peut avoir un peu d'hormones là-dessous, mais pour l'hypersensible que je suis c'est TOUJOURS présent ou presque. Je dois vivre avec cette boule d'émotions dans mon ventre qui apparaît bien trop souvent à mon goût, mais c'est comme ça que je suis faite et je dois m'accepter ainsi !!!